Pierwszy trymestr ciąży

To Twój pierwszy trymestr ciąży. Rozpoczynasz niezwykłą podróż. Przygotowaliśmy dla Ciebie podstawowe informacje na temat pierwszego trymestru, rozwoju płodu i częstych objawów pierwszego trymestru ciąży, a także kilka przydatnych wskazówek.

Najważniejsze punkty z pierwszego trymestru ciąży

Tygodnie pierwszego trymestru: jak długo trwa pierwszy trymestr i kiedy się kończy?

Zastanawiasz się, jak długo trwa pierwszy trymestr ciąży, ile tygodni obejmuje i kiedy się kończy? Pierwszy trymestr zazwyczaj trwa około 13 tygodni i zaczyna się jeszcze przed zajściem w ciążę. Dzieje się tak, ponieważ szacowany termin porodu jest zwykle obliczany od pierwszego dnia ostatniej miesiączki (OM). Ciąża trwa zazwyczaj około 40 tygodni. Lekarz liczy ten czas od pierwszego dnia ostatniej miesiączki, aby przewidzieć datę porodu.

Nie byłaś jeszcze u lekarza? Skorzystaj z naszego kalkulatora terminu porodu, by szybko oszacować datę przyjścia na świat Twojego maleństwa.

Większość dzieci nie przychodzi na świat dokładnie w wyznaczonym terminie, który jest jedynie orientacyjny. Zazwyczaj rodzą się one na przestrzeni dwóch tygodni przed wyznaczoną datą lub po niej. Twoja ciąża jest uznawana za donoszoną od początku 39. tygodnia.

Trzy trymestry ciąży obejmują łącznie 40 tygodni. Sprawdź nasz artykuł o kalendarzu ciąży i dowiedz się, co dzieje się w każdym tygodniu, szczególnie w tygodniach pierwszego trymestru. To fascynująca podróż przez rozwój Twojego maluszka!

Rozwój dziecka w pierwszym trymestrze

W pierwszym trymestrze ciąży maleńki zlepek komórek szybko przekształca się w embrion, a następnie w płód o wielkości śliwki. Rozwój w pierwszym trymestrze jest dynamiczny i pełen zmian.

W pierwszych miesiącach ciąży u Twojego maluszka rozwijają się kluczowe narządy: mózg, rdzeń kręgowy, serce oraz małe kończyny z paluszkami.

W międzyczasie Twoja macica staje się przytulnym domem dla maluszka. Będzie on odżywiany przez rozwijające się łożysko i pępowinę.

Pod koniec trzeciego miesiąca ciąży, czyli pod koniec pierwszego trymestru, wszystkie niezbędne narządy i części ciała będą już na swoim miejscu, choć wciąż w maleńkim rozmiarze.

W pierwszym trymestrze rozwoju ciąży dzieje się wiele. Czytaj dalej, aby poznać niektóre z najbardziej ekscytujących etapów rozwoju płodu w pierwszym trymestrze.

4. tydzień: implantacja

Zbiór komórek, zwany blastocystą, szybko się dzieli i implantuje w macicy. W tym czasie niektóre kobiety mogą doświadczyć krwawienia implantacyjnego. Zazwyczaj jest to lekkie plamienie.

Komórki wewnętrzne przekształcą się w embrion, a zewnętrzne w łożysko. Łożysko będzie od teraz dostarczać dziecku pożywienie aż do porodu.

6. tydzień: formowanie się

Około 6. i 7. tygodnia zaczynają się rozwijać serce, płuca i inne kluczowe narządy, a także kształtują się głowa i kończyny.

Kilka tygodni temu był to zbiór komórek, a teraz przybiera bardziej rozpoznawalny kształt przypominający literę „C”.

9. tydzień: w ruchu

Około 9. tygodnia Twoje maleństwo, już jako płód, zaczyna się poruszać. Nie poczujesz jednak tych ruchów aż do drugiego trymestru.

10. tydzień: palce u rąk i nóg

W tym tygodniu paluszki u rąk i nóg rozdzielają się i rosną coraz dłuższe. Już niedługo będziesz mogła je policzyć!

10 - 12 tydzień: aktywność serca

Między 10. a 12. tygodniem możesz razem z lekarzem podczas wizyty kontrolnej usłyszeć bicie serca swojego maluszka dzięki przenośnemu urządzeniu Doppler.

Ilustracja rozwoju płodu tydzień po tygodniu

Zobacz poniższą ilustrację, aby dowiedzieć się, jak tydzień po tygodniu rozwija się Twoje maleństwo w pierwszym trymestrze ciąży.

Co czeka Cię w pierwszym trymestrze?

W pierwszym trymestrze czeka Cię wiele odkryć i decyzji. Możesz też zauważyć różne zmiany. Jeśli zastanawiasz się, czego spodziewać się w pierwszym trymestrze, oto kilka przykładów:

• Potwierdzenie ciąży. Masz wczesne objawy, ale nie jesteś pewna, czy to faktycznie ciąża? Zrób domowy test ciążowy, aby potwierdzić swoje przypuszczenia. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

• Określenie terminu porodu. Potwierdzenie ciąży to dopiero początek. Z pewnością będziesz chciała dowiedzieć się, kiedy przyjdzie na świat Twoje dziecko. Lekarz może podać Ci szacowany termin porodu na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki lub daty poczęcia.

• Ogłoszenie ciąży partnerowi. Jeśli Twój partner jeszcze nie wie o ciąży, zastanów się nad kreatywnymi sposobami, aby podzielić się tą radosną nowiną. Możesz wybrać coś zabawnego, romantycznego lub zaskakującego, co wywoła uśmiech na jego twarzy.

• Rozważenie, kiedy powiedzieć innym. Decyzja o tym, kiedy powiedzieć bliskim o ciąży, jest bardzo osobista. Wiele osób decyduje się poczekać z tą wiadomością do końca pierwszego trymestru ciąży lub nawet do początku drugiego. Jeśli zastanawiasz się, kiedy poinformować współpracowników lub pracodawcę, zapytaj lekarza, który może udzielić Ci spersonalizowanej porady.

• Doświadczanie zmiennych emocji. Dla wielu osób pierwszy trymestr ciąży może być wyzwaniem. Hormony ciążowe mogą wywoływać nasilone wahania nastroju. Nie dziw się, jeśli podczas ciąży czujesz się nieco inaczej, niż się spodziewałaś. Pomocne może być omówienie tych uczuć z profesjonalistą lub z siecią wsparcia wśród przyjaciół i rodziny.

• Zmaganie się z objawami ciąży. Możesz doświadczać niektórych uciążliwych objawów pierwszego trymestru, ale pamiętaj – każdy z nich przypomina, że nosisz w sobie nowe życie. Każdy tydzień przynosi coś ciekawego i nowego. Dobrą wiadomością jest to, że te objawy nie potrwają wiecznie. W rzeczywistości często ustępują w drugim trymestrze, a towarzyszyć temu może przypływ energii.

• Pierwsza wizyta prenatalna. Gdy tylko dowiesz się o ciąży, umów się na pierwszą wizytę u swojego lekarza. Podczas całej ciąży będziesz regularnie odwiedzać ginekologa, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Lekarz będzie monitorował Twoje zdrowie i rozwój dziecka, upewniając się, że wszystko przebiega prawidłowo. Na pierwszej wizycie lekarz zapyta o Twoją historię medyczną, przeprowadzi badania i poda szacowany termin porodu. Poinformuje Cię również o terminach kolejnych wizyt i badań. Przygotuj listę pytań wcześniej, aby wyjść z wizyty z pełnym zakresem informacji i wiedzieć, do kogo się zwrócić w razie pilnych pytań.

• Przeprowadzanie badań i USG. W pierwszym trymestrze ciąży zazwyczaj proponuje się co najmniej jedno badanie USG, aby sprawdzić rozwój dziecka. Ultradźwięki pozwalają lekarzowi dokładniej określić termin porodu oraz długość trwania ciąży. Możesz również rozważyć badania przesiewowe w kierunku wad genetycznych, które zazwyczaj obejmują badanie krwi i USG. Te badania są opcjonalne i nie diagnozują konkretnych schorzeń, lecz oceniają ryzyko ich wystąpienia. Po badaniach przesiewowych możesz zdecydować się na bardziej szczegółowe testy diagnostyczne, takie jak amniocenteza. Wybór badań przesiewowych i diagnostycznych to osobista decyzja. Twój lekarz może przedstawić Ci opcje, wyjaśniając potencjalne ryzyko i korzyści, abyś mogła podjąć świadomą decyzję.

• Dowiedzenie się, że spodziewasz się bliźniąt. Istnieje niewielka szansa, że po pierwszym USG dowiesz się, że spodziewasz się więcej niż jednego dziecka. Zazwyczaj USG może wykazać, czy jesteś w ciąży z bliźniętami, trojaczkami lub większą liczbą maluchów do 12. tygodnia ciąży. Jeśli okaże się, że spodziewasz się więcej niż jednego dziecka, przeczytaj nasz artykuł na temat ciąży mnogiej.

• Pozyskiwanie informacji. Jeśli spodziewasz się pierwszego dziecka, zdobycie wiedzy o ciąży i porodzie może pomóc Ci poczuć się pewniej. Zrozumienie, jak przebiega pierwszy trymestr, pozwoli lepiej przygotować się na to, co przed Tobą. Oprócz czytania artykułów na te tematy, możesz również porozmawiać z innymi rodzicami w swojej okolicy, którzy podzielą się osobistymi spostrzeżeniami i cennymi doświadczeniami. Zajrzyj również na stronę Pampers – jest pełna informacji i porad dotyczących ciąży i pierwszych trzech lat życia Twojego maluszka.

• Odkrywanie różnic w drugiej ciąży. Zastanawiasz się, czy druga ciąża będzie inna niż pierwsza? Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się, jakie różnice możesz zauważyć.

• Dokonywanie zdrowych zmian w stylu życia. Wprowadzenie zdrowszych nawyków w pierwszym trymestrze ciąży jest ważne nie tylko dla Ciebie, lecz także dla Twojego dziecka. Jeśli jeszcze tego nie robisz, zacznij stosować zdrową, zbilansowaną dietę, aby pomóc sobie w przypadku porannych nudności i zachcianek oraz utrzymać przyrost masy ciała na odpowiednim poziomie. Porozmawiaj z lekarzem o swoich potrzebach kalorycznych i żywieniowych w ciąży i zapytaj o witaminy prenatalne. Alkohol, palenie i narkotyki mogą zaszkodzić Tobie i dziecku, więc zdecydowanie najlepiej ich unikać. Jeśli chodzi o kawę (i czekoladę), zaleca się ograniczenie spożycia kofeiny do 200 miligramów dziennie, co odpowiada ok. 340 ml napoju, w zależności od rodzaju. Zacznij ćwiczyć w pierwszym trymestrze lub kontynuuj swoją regularną aktywność fizyczną po konsultacji z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie ćwiczenia są bezpieczne w ciąży.

• Odpoczywanie i relaksowanie się. Tworzenie nowego życia to nie lada wysiłek. Przed Tobą jeszcze dwa trymestry, zanim spotkasz swoje dziecko, więc oszczędzaj energię.

Jakie tygodnie i miesiące obejmuje pierwszy trymestr?

Zastanawiasz się, które tygodnie i miesiące tworzą pierwszy trymestr? Tygodnie pierwszego trymestru to około trzech miesięcy, czyli 13 tygodni. Gdy tygodnie ciąży są przeliczane na miesiące, może pojawić się kilka różnic w ich podziale. Dzieje się tak, ponieważ 40 tygodni nie dzieli się dokładnie na dziewięć miesięcy. Miesiące zazwyczaj mają więcej niż cztery tygodnie. Jeśli zastanawiasz się, jak długo trwa pierwszy trymestr ciąży, to zazwyczaj przyjmuje się, że są to około trzy miesiące, czyli 13 tygodni.

Zajrzyj na naszą ilustrację poniżej, aby zobaczyć, jak może rosnąć Twój brzuch:

Objawy pierwszego trymestru

Każda ciąża jest wyjątkowa, ale istnieją pewne typowe oznaki i objawy pierwszego trymestru. Oto niektóre z nich:

• Emocjonalne wzloty i upadki. Pierwszy etap tej podróży może przypominać jazdę kolejką górską. To nic dziwnego, bo w Twoim brzuchu dzieje się coś niesamowitego. Jesteś na początku nowej przygody. We wczesnej ciąży wzrost hormonów może prowadzić do bardziej intensywnych wahań nastroju niż zwykle. Nie martw się, jeśli przeżywane emocje różnią się od tych, których się spodziewałaś. Warto porozmawiać o tych uczuciach z kimś zaufanym. Może to być specjalista, przyjaciele lub rodzina.

• Zmiany w piersiach i na skórze. Hormony ciążowe mogą powodować wiele zmian w ciele, szczególnie w piersiach i na skórze. Twoje piersi mogą stać się cięższe i nieco bolesne lub wrażliwe. Przy całej tej dodatkowej krwi krążącej w Twoim ciele żyły mogą być bardziej widoczne przez skórę. Hormony mogą również sprawić, że skóra, pieprzyki, znamiona, a nawet sutki staną się nieco ciemniejsze. Większość tych zmian stopniowo zanika po porodzie.

• Zmęczenie. Zmęczenie i wyczerpanie są bardzo częste w pierwszym trymestrze ciąży. To normalne, ponieważ hormony intensywnie działają w tym czasie. Najlepsze, co możesz zrobić, jeśli odczuwasz zmęczenie w ciąży, to dużo odpoczywać. Zdrowa dieta i lekkie ćwiczenia mogą pomóc Ci poczuć się lepiej w pierwszym trymestrze ciąży oraz przez cały okres jej trwania.

• Nudności. Poranne mdłości, czasami połączone z wymiotami, mogą pojawić się już w pierwszym trymestrze ciąży. Dowiedz się więcej o tym zjawisku z artykułu o mdłościach w ciąży. Wbrew nazwie nie występują one tylko rano! Spróbuj myśleć o porannych mdłościach jako o uspokajającym przypomnieniu, że jesteś w ciąży. Co pomaga na nudności w pierwszym trymestrze? Aby złagodzić objawy, warto wprowadzić kilka zmian w stylu życia, szczególnie w pierwszym trymestrze i przez całą ciążę. Unikaj jedzenia lub zapachów, które wywołują nudności. Staraj się jeść mniejsze, ale częstsze posiłki, składające się z prostych i niskotłuszczowych potraw. Możesz zauważyć, że zimne potrawy są łatwiejsze do strawienia niż ciepłe posiłki. Produkty spożywcze lub napoje zawierające imbir mogą również pomóc w złagodzeniu objawów.

• Zachcianki. Choć czasem mogą wydawać się dziwne, zachcianki na nietypowe potrawy są zazwyczaj niegroźne. Dowiedz się więcej o zachciankach w ciąży. Jednak jeśli zaczynasz mieć ochotę na produkty niebędące żywnością, takie jak ziemia czy papier, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem.

• Częste oddawanie moczu. Zmiany hormonalne oraz intensywna praca organizmu mogą sprawić, że częściej będziesz musiała odwiedzać toaletę. To naturalne w pierwszym trymestrze ciąży. Z tego artykułu dowiesz się więcej o częstym oddawaniu moczu w ciąży.

• Trądzik. Hormony mogą zwiększać produkcję sebum, co zatyka pory i prowadzi do trądziku u niektórych przyszłych mam. Myj twarz dwa razy dziennie łagodnym środkiem czyszczącym. Wybieraj kosmetyki i kremy przeciwsłoneczne bez oleju. Zapytaj lekarza o dostępne bez recepty produkty lub leki, które mogą pomóc zmniejszyć wypryski.

• Wzdęcia. Hormony ciążowe mogą wywoływać wiele uciążliwych objawów. Wzdęcia w pierwszym trymestrze ciąży mogą przypominać uczucie przed miesiączką. Jednak prawdopodobnie na tak wczesnym etapie duży brzuch nie będzie zauważalny.

Środki ostrożności w pierwszym trymestrze ciąży

W tym czasie ważna jest świadomość potencjalnych zagrożeń i zachowanie bezpieczeństwa w trakcie pierwszego trymestru, a także priorytetowe traktowanie swojego zdrowia oraz rozwoju dziecka. Oto kilka kwestii, o których warto pamiętać teraz i przez całą ciążę:

• Unikaj alkoholu, tytoniu, dymu papierosowego oraz nielegalnych substancji. Mogą one stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia Twojego dziecka, szczególnie w pierwszym trymestrze, i prowadzić do komplikacji.

• Uważaj na spożycie kofeiny i ogranicz je do mniej niż 200 mg dziennie. Kofeina znajduje się w kawie, czekoladzie, niektórych herbatach i napojach typu cola.

• Unikaj spożywania surowych lub niedogotowanych owoców morza, jajek, niepasteryzowanego mleka oraz miękkich serów. Mogą one być niebezpieczne dla zdrowia. Sprawdź więcej informacji o produktach, których należy unikać w ciąży.

• Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków na receptę lub dostępnych bez recepty.

• Zwracaj uwagę na potencjalne zagrożenia w swoim otoczeniu. Mogą to być szkodliwe substancje w pestycydach, środkach czystości czy materiałach w miejscu pracy.

• Unikaj promieniowania, takiego jak rentgen i inne techniki obrazowania medycznego, chyba że jest to naprawdę konieczne.

• Zadbaj o regularne, lekkie ćwiczenia w ciąży. Zawsze konsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.

• Unikaj saun i jacuzzi. Wysokie temperatury mogą zaszkodzić Twojemu dziecku.

Pamiętaj, że lekarz jest najlepszym źródłem informacji w tym ważnym okresie. Nie wahaj się pytać, gdy masz wątpliwości.

Kiedy skontaktować się z lekarzem

Podczas ciąży kluczowe jest regularne kontaktowanie się z lekarzem, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Nie zapominaj o wizytach prenatalnych, które są niezwykle ważne. Niektóre dolegliwości, takie jak poranne nudności czy zmęczenie, są normalne w pierwszym trymestrze ciąży. Jednak niektóre objawy wymagają natychmiastowego kontaktu z lekarzem.Należą do nich:

• Utrzymujący się silny ból brzucha

• Obfite krwawienie lub plamienie

• Silne zawroty głowy lub omdlenia

• Nagłe, silne obrzęki rąk, stóp lub twarzy

• Utrzymujące się, silne bóle głowy

• Wysoka gorączka lub dreszcze

• Trudności w oddychaniu

• Utrzymujące się wymioty lub niezdolność do przyjmowania płynów

• Objawy odwodnienia (suchość w ustach, brak regularnego oddawania moczu, zawroty głowy przy wstawaniu)

• Zaburzenia widzenia lub mroczki przed oczami

• Jakikolwiek inny objaw, który wydaje się nietypowy lub budzi Twój niepokój

Pamiętaj, że lekarz jest najlepszym źródłem informacji w razie wszelkich obaw, jakie możesz mieć w pierwszym trymestrze ciąży. Lepiej być ostrożną i skontaktować się ze specjalistą, nawet jeśli nie jesteś pewna, czy Twoje objawy są powodem do niepokoju.

Lista kontrolna w pierwszym trymestrze

Oto lista rzeczy, które możesz chcieć zrobić w pierwszym trymestrze ciąży:

• Znajdź dobrego lekarza prenatalnego. Umów się na pierwszą wizytę, gdy tylko dowiesz się o ciąży.

• Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie prześwietlenia i inne badania są zalecane w Twoim przypadku. Uwzględnij swoją historię medyczną i zapisz terminy w kalendarzu.

• Zaszczep się przeciw grypie i uzupełnij wszelkie inne brakujące szczepienia.

• Zastanów się nad wykonaniem badań genetycznych, takich jak przezierność karkowa lub biopsja kosmówki. To decyzja, którą warto podjąć w pierwszym trymestrze ciąży.

• Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu kwasu foliowego i witamin prenatalnych.

• Zapytaj lekarza, czy leki, które obecnie przyjmujesz, są bezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży.

• Dowiedz się, z jakiego urlopu macierzyńskiego lub ojcowskiego Ty i Twój partner możecie skorzystać.

• Przejrzyj swoje polisy ubezpieczeniowe, aby sprawdzić, czy masz odpowiednie ubezpieczenie. Jeśli nie masz ubezpieczenia dla siebie lub dziecka, dowiedz się, jakie masz możliwości.

• Umów się na wizytę u dentysty, aby zapewnić sobie dobrą opiekę stomatologiczną w ciąży.

• Gdy Twoje piersi rosną, dopasuj nowy biustonosz, aby upewnić się, że nosisz odpowiedni rozmiar.

• Rozpocznij pisanie dziennika ciążowego lub pamiętnika, jeśli myślisz, że chciałabyś wrócić do tych wspomnień w przyszłości.

• Jeśli chcesz, zrób pierwsze zdjęcie brzucha i wybierz dzień na robienie comiesięcznych zdjęć zachodzących zmian.

• Dla zabawy wypróbuj nasz quiz o wczesnych objawach ciąży.

• Zacznij zbierać pomysły na imię i tworzyć krótką listę imion dla dziecka.

Podsumowanie

Pierwszy trymestr ciąży jest pełen emocji i oczekiwania. Postępując zgodnie z naszymi wskazówkami i radami lekarza, możesz ułatwić sobie tę podróż. Słuchaj swojego ciała, priorytetowo traktuj dbanie o siebie, utrzymuj otwartą komunikację z lekarzem i nie wahaj się sięgnąć po pomoc, jeśli masz jakiekolwiek obawy lub wątpliwości.

Rozpoczyna się piękna podróż. To idealny moment, aby stworzyć przyjazne otoczenie wspierające rozwój Twojego dziecka.

_{Jak powstał ten artykuł? Informacje zawarte w niniejszym artykule oparte są na poradach ekspertów publikowanych w wiarygodnych źródłach medycznych i rządowych: takich jak Amerykańska Akademia Pediatrii i Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów. Treści udostępnione na tej stronie nie powinny zastępować profesjonalnej opieki lekarskiej. Zawsze konsultuj się z personelem medycznym w celu uzyskania pełnej diagnozy i ewentualnego leczenia.}