Przewodnik po zdrowym odżywianiu
Obalimy kilka mitów i sprawdzimy, co jest odpowiednie dla Ciebie i Twojego dziecka podczas wszystkich trymestrów ciąży. Poniższe informacje pozwolą Ci szybko sprawdzić, jakie pokarmy są odpowiednie dla kobiet oczekujących na dziecko, a także co można, a czego nie powinno się spożywać w ciąży. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak może wyglądać zdrowa dieta w ciąży i jakie pokarmy najlepiej odżywią Ciebie i Twoje dziecko.
Wprowadzenie:
Odżywianie w ciąży to jedna z najważniejszych kwestii, które należy omówić i którymi trzeba się zająć.
![Jedz za dwóch](https://images.ctfassets.net/reub9ish8icr/mduQoH1xPXYc9lJBM6Eyb/bcaa018a551022f608c31dfa6b7d25a4/Healthy_Food_Downloadables_Pampers_PL_432x559_1.jpg?fm=webp&q=70)
![Spożywanie dowolnych produktów mlecznych jest dozwolone w ciąży](https://images.ctfassets.net/reub9ish8icr/7mrdqj41w6yhjAT3yzfY0L/5472be5720281111dd32ef631a4f6c39/Healthy_Food_Downloadables_Pampers_PL_432x559_2.jpg?fm=webp&q=70)
![Jeden kieliszek wina od czasu do czasu może mieć pozytywny wpływ na zdrowie](https://images.ctfassets.net/reub9ish8icr/5YqqXXnfhlIqcRjOa7mqLM/87035be711a9779d4926a97e0791b4e1/Healthy_Food_Downloadables_Pampers_PL_432x559_3.jpg?fm=webp&q=70)