Szzzz - zasnął!

Skomentowane przez 2 Członkowie   Czytaj komentarze

Streszczenie artykułu

Śpiące dziecko to cudowny widok - zwłaszcza kiedy jesteś zmęczona.

Nie ma to jak widok spokojnie śpiącego niemowlęcia. Ale jak powie Ci wielu rodziców, jest to widok, którego nie oglądasz zbyt często, zwłaszcza w nocy, w pierwszych miesiącach życia maleństwa.


Sprawienie, żeby maleństwo przespało bez przerwy całą noc jest celem, do osiągnięcia którego dąży każdy świeżo upieczony rodzic. Niebawem ciepłe kąpiele, puchate piżamy i odczytywanie co wieczór tej samej bajki o Bardzo Głodnej Gąsienicy lub innych historyjek z obrazkami stanie się częścią codziennej rutyny całej rodziny, a także pielęgnowanej tradycji rodzinnej.

Rodzice zadają mnóstwo pytań na temat snu ich pociech. Pierwsze z nich i najważniejsze brzmi: Ile snu potrzebuje mój maluch? Poniżej znajdziesz kilka ogólnych wskazówek.

WIEK	Przybliżona ilość potrzebnego snu:
Noworodek	16 do 18 godzin dziennie
3 tygodnie	15 do 18 godzin dziennie
6 tygodnie	15 do 16 godzin dziennie
4 miesiące	9 do 12 godzin plus dwie drzemki (2 do 3 godzin każda)
6 miesięcy	10 do 11 godzin plus dwie drzemki (2 do 3 godzin każda)
9 miesięcy	10 do 12 godzin plus dwie drzemki (1 do 2 godzin każda)
1 rok	10 do 11 godzin plus jedna do dwóch drzemek (1 do 2 godzin każda)
18 miesięcy	10 do 12 godzin plus zazwyczaj jedna drzemka (1 do 2 godzin)
2 lata	11 do 12 godzin plus jedna drzemka (1 do 2 godzin)
3 lata	10 do 11 godzin plus ewentualnie jedna drzemka (2 godziny)

Jak pokazuje powyższa tabela, całkowita ilość snu potrzebna dziecku w ciągu doby gwałtownie maleje w trakcie pierwszych trzech lat życia (od 15/16 godzin do 11/12 dziennie). Do tego wieku ilość potrzebnego snu jest różna w zależności od indywidualnych potrzeb maluszka, tak samo jest w przypadku dorosłych (wystarczy, że pomyślisz o swoim partnerze i przyjaciołach). Na przykład, niektóre 6-miesięczne dzieci nadal potrzebują od 14 do 16 godzin snu, podczas gdy innym w zupełności wystarcza 13 godzin. Jeśli ilość snu jest dużo mniejsza niż podane wartości, często przyczyną mogą być trudności ze snem, co może wpływać na stan gotowości i otwartości na interakcje Twojego maleństwa w ciągu dnia.

Sustained periods where your baby is awake increase from about 2 hours at 6 weeks to 3 and a half hours at 6 months of age and they are usually in the late afternoon (great for Dads if they are home in time). At 6 months virtually all infants have 2 or 3 naps during the daytime, with only about 50% of infants having more than one nap a day at 1 year. By 2 years, most infants only have one nap, usually in the afternoon. There are cultural differences in how long infants maintain a daytime nap.

Nieprzerwane okresy, w których Twoja pociecha jest przytomna, wydłużają się z 2 godzin w wieku 6 tygodni do 3 i pół godziny w wieku 6 miesięcy, a przypadają one zwykle na późne popołudnie (świetnie, jeśli Tato jest w tym czasie w domu). W wieku 6 miesięcy właściwie wszystkie niemowlęta ucinają sobie 2 lub 3 drzemki w ciągu dnia, a w wieku 1 roku już tylko 50% dzieci odbywa więcej niż jedną drzemkę w ciągu dnia. Przed upływem drugiego roku życia, większość dzieci drzemie tylko raz dziennie, zwykle po południu. Są pewne różnice kulturowe dotyczące długości drzemki niemowląt w ciągu dnia.

Nie wierz w powszechne przesądy, że jeśli masz chłopca, nadeszły dla Ciebie ciężkie czasy, jeśli chodzi o sen – wiele badań wykazało, że nie ma różnic pomiędzy dziewczynkami i chłopcami w pierwszych trzech latach życia, w odniesieniu do tego, ile nocnego snu potrzebują i jak często się budzą!

Kliknij na zakładkę z wiekiem dziecka, aby dowiedzieć się więcej na temat schematu snu typowego dla danego wieku, zakładka „realistyczne oczekiwania” powie Ci, kiedy możesz oczekiwać, że Twój maluch prześpi całą noc, według opinii eksperta ds. snu, profesora Dietera Wolke.

Realistyczne Oczekiwania:

Największym osiągnięciem związanym ze snem, jest pierwsza noc (pomiędzy północą a 6. rano), którą Twoje maleństwo prześpi w całości, nie budząc się. W rzeczywistości, często jest to dla rodzica takim szokiem, że tak czy inaczej sam się budzi w nocy, żeby sprawdzić, czy z dzieckiem wszystko jest w porządku.

Niektóre maluchy po raz pierwszy przesypiają całą noc w ciągu pierwszych trzech miesięcy życia, inni rodzice nadal się z tym zmagają do końca pierwszego roku, a nawet dłużej. A zatem, kiedy Twoja pociecha powinna być w stanie przespać całą noc bez zakłóceń?

Struktura snu dziecka, czyli to, jak sen jest regulowany przez mózg, zaczyna być podobna do struktury dorosłego około 6. miesiąca życia. Teoretycznie niemowlęta mogą być uczone przesypiania nocy począwszy od 6. miesiąca życia. Nierealne jest jednak oczekiwanie, że nastąpi to wcześniej.

Niektórym niemowlętom (każde z nich jest inne) trudniej jest zasnąć w nocy i dlatego potrzebują więcej (ale koniecznie właściwej) pomocy, żeby się tego nauczyć. Dzieci takie będą potrzebowały regularnego rozkładu dnia i rutyny zasypiania.

Dzieci karmione piersią częściej budzą się w nocy. Dzieje się tak, ponieważ kobiece mleko jest szybciej przetwarzane, a dzieci karmione w ten sposób potrzebują większej ilości karmień, nawet w nocy. Jednak jeśli tylko możesz karmić piersią, jest to znacznie lepsze dla maleństwa. Są na to pewne rady, takie jak karmienie tuż przed pójściem spać i przeciąganie okresu nocnego. W dalszej perspektywie nie ma żadnych różnic w nawykach zasypiania pomiędzy dziećmi karmionymi piersią i butelką.

Noworodki

3 tygodnie

2 miesiące

4 miesiące

6 miesięcy

9 miesięcy

1 rok

18 miesięcy

2 lata

3 lata

Noworodki

Noworodki nie przychodzą na świat z umiejętnością przesypiania całej nocy. Często się budzą i muszą być karmione 24 godziny na dobę, a zatem również w nocy, dzięki czemu będą mogły podwoić swoją wagę w pierwszych 3-6 miesiącach życia. Twój maluszek nie zna różnicy pomiędzy dniem i nocą. Musi się tego nauczyć! Generalnie Twoje maleństwo będzie spało około 16 do 18 godzin na dobę. Noworodek zazwyczaj jednorazowo przesypia od dwóch do czterech godzin i budzi się głodny.

Możesz zacząć uczyć swojego maleństwa różnicy między dniem i nocą, zachowując się odmiennie za każdym razem. W ciągu dnia rozmawiaj ze swoim niemowlęciem podczas karmienia. W nocy bądź bardziej przygaszona i wyciszona. Co więcej, jeśli karmisz w nocy, nie włączaj pełnego światła, zamiast tego korzystaj z przytłumionego oświetlenia. Światło i ciemność, jak również różnice w nasileniu hałasu i ogólnej aktywności, są najpotężniejszymi czynnikami budującymi rytm dzienno-nocny. W końcu maluch zrozumie różnicę i zacznie sypiać dłużej w ciągu nocy.

Rada: Kiedy Twój maluch był w Twoim łonie, ruchy, które wykonywałaś podczas chodzenia kołysały go do snu. Nie jest zatem niespodzianką, że Twój noworodek nadal będzie uwielbiał być delikatnie kołysanym i huśtanym. Przewijanie i opatulanie również pomagają mu się poczuć „jak w domu”. Wiele niemowląt uspokaja się także przy muzyce.

3 tygodnie

Chociaż Twoje maleństwo nadal budzi się w nocy na karmienie, zapewne przesypia już dłuższe okresy, które mogą trwać trzy lub cztery godziny. Jest również dłużej przytomny. Począwszy od 4. tygodnia życia, w jego schemacie snu następuje zwrot w kierunku wydłużenia czasu snu w nocy i skróceniu spania w ciągu dnia.

Pamiętaj, że jeśli karmisz piersią, Twoje hormony zreorganizowały Twój schemat snu, żeby dopasować go do schematu dziecka. Dzięki hormonom możesz uniknąć przykrości bycia pozbawioną snu, jeśli dasz im tylko szansę. Niewiele mam odczuwa zmianę tego wzorca i odkrywa, że ledwie radzi sobie ze wszystkimi żądaniami dziecka. Ważne, abyś spróbowała powoli wprowadzać stałą rutynę i uczyła malucha różnicy między dniem i nocą – im wcześniej to zrobisz, tym szybciej zaczniesz cieszyć się odpoczynkiem w nocy. Dzieci karmione gotową mieszanką mleczną mogą spać dłużej, ponieważ mieszanka dłużej zatrzymuje się w żołądku, ale generalnie ich schemat snu jest podobny do schematu ich rówieśników karmionych piersią.

Rada: Jeśli Twoje maleństwo ma tendencję do przesypiania większości dnia, drzemiąc również w trakcie karmienia, spróbuj je całkowicie budzić na jedzenie. Musi się nauczyć, że najdłuższy okres snu powinien przypadać na noc. Pomóż mu lepiej się zorganizować, umieszczając go w centrum rodzinnej aktywności około godziny 16. Nawet jeśli przysypia, utrzymuj go w pozycji wyprostowanej, w niemowlęcym krzesełku, nosidełku lub kojcu. Potem, około 19-20 wykąp go. Utrzyma go to w stanie gotowości i jednocześnie zrelaksuje przed długim okresem snu, który go czeka.

2 miesiące

Twoje maleństwo zaczyna się samodzielnie uspokajać i wyciszać, ale zapewne nadal budzi się w nocy na karmienie. Chociaż pory snu zaczynają się samoistnie regulować, nadal będziesz kierowała się jego rozkładem dnia, starając się jednak podkreślać wyraźną różnicę między dniem i nocą, przy pomocy odpowiedniego oświetlenia i sposobu zachowania. Jest jeszcze zbyt wcześnie na ustalanie sztywnego harmonogramu dnia, a narzucanie maluszkowi siłą rozkładu zajęć dziennych nie byłoby dla niego zdrowe.

Niemowlęta w tym wieku śpią nieco krócej niż noworodki - średnio około 14 do 16 godzin dziennie. Twoje maleństwo będzie przesypiać większą część tego czasu w nocy, a w ciągu dnia okresy jego wybudzenia będą trwały coraz dłużej, mimo że nadal będzie trzymał się swoich przyzwyczajeń, ucinając sobie trzy drzemki w ciągu dnia. Jak zwykle, w zależności od konkretnego dziecka, mogą wystąpić pewne różnice.

W przeciwieństwie do tego, co może Ci mówić teściowa, 2-miesięczne niemowlęta zazwyczaj nie przesypiają całej nocy. Pomiędzy dziećmi w tym wieku występują ogromne różnice, ale typowe 2-miesięczne maleństwo w dalszym ciągu musi jeść w nocy.

Rada: Odrobina kwilenia przy przebudzeniu jest normalną reakcją. Mimo, że nie zwalnia Cię to z obowiązku podejścia do Twojego malucha, kiedy płacze, daj mu trochę czasu (około pięciu minut), żeby mógł sobie trochę pokwilić i popłakać. Być może uspokoi się samodzielnie.

4 miesiące

Przeciętne 4-miesięczne niemowlę śpi około 9 -11 godzin każdej nocy, a w ciągu dnia ucina sobie zwykle dwie drzemki, trwające od 2 do 3 godzin. Jest to okres stopniowego przejścia w kierunku dwóch regularnych drzemek dziennych. W tych dniach, kiedy Twoje dziecko ucięło sobie tylko dwie drzemki, zapewne prześpi mniej więcej całą noc.

Twoje maleństwo może teraz zrobić znacznie więcej, aby samemu wyciszyć się przed snem. Nadszedł czas, aby ustalić schemat kładzenia go do snu, który będzie się dobrze sprawdzał zarówno w czasie wypoczynku nocnego jak i podczas drzemek. Rutyna jest bardzo ważna dla 4-miesięcznego malucha, dlatego postaraj się, żeby okresy odpoczynku, takie jak sen nocny i drzemki odbywały się mniej więcej w tym samym czasie i w ten sam sposób każdego dnia. Nie musisz być w tej kwestii nieustępliwa, wystarczy, żebyś była tak konsekwentna jak to tylko możliwe.

Rada: Twoje maleństwo zapewne trochę się wierci i przewraca w swoim łóżeczku. Połóż go na pleckach. Pomyśl o kupnie dziecięcego becika, w przeciwnym razie Twój maluch będzie się odkrywał – i budził z zimna. Sprawdź etykietę, żeby się upewnić, że przykrycie jest trudnopalne.

Rada: Do łóżeczka wkładaj nieśpięcego jeszcze malucha. Uspokój go przy pomocy swojego głosu lub muzyki i delikatnego głaskania, ale nie wyjmuj z łóżeczka, ukołysz go lub nakarm przed ułożeniem do snu. Niemowlęta, które nie nauczyły się zasypiać samodzielnie, będą budzić Cię płaczem, jeśli obudzą się w środku nocy – nie opanowały strategii samo-uspokajania.

6 miesięcy

Każdy z nas sypia inaczej i to samo odnosi się do 6-miesięcznych dzieci. Wyjątkowe okoliczności, takie jak choroba lub spanie w obcym łóżku, np. u babci, może źle wpłynąć na sen Twojego maleństwa; w przeciwnym razie, oznacza to, że jego przyzwyczajenia związane ze snem stopniowo się ustalają.

Przeciętne 6-miesięczne dziecko śpi około 11 godzin w nocy i zapada w dwie drzemki, trwające około 1-2 godzin, zwykle rano i po południu. Niemal każdy maluch w tym wieku jest w stanie przespać całą noc, bez konieczności budzenia się na przekąskę w okolicach północy lub wczesno-poranną konwersację, chyba że chcesz spędzić ten czas ze swoją pociechą albo starasz się podtrzymać produkcję mleka.

Tak czy inaczej, Twoje maleństwo zaczyna wyrabiać sobie swoje własne opinie. To ostatnia szansa, żeby zdecydować, gdzie będzie spał, zanim werbalnie zacznie uczestniczyć w procesie podejmowania decyzji. Ustalenie stałej i pewnej rutyny zasypiania pomoże mu samodzielnie układać się do snu i pozostawać w tym stanie.

Rada: A oto kilka dobrych przyzwyczajeń, które sprawią, że chodzenie spać stanie się łatwiejsze:

 Połóż swojego malucha do łóżeczka, póki jest jeszcze przytomny. W ten sposób będzie ćwiczył zasypianie w swoim własnym łóżku. Jeśli przed pójściem spać był karmiony lub kołysany, będzie oczekiwał podobnej usługi w środku nocy.

 Nie pozwalaj mu kłaść się spać wcześnie wieczorem (np. po 17-18-ej). Aby przespać całą noc, Twoje maleństwo musi być zmęczone.

 Daj swojej pociesze ulubioną, miękką zabawkę lub „pocieszyciela”, żeby pomóc mu zasnąć. Chociaż będziesz chciała, aby łóżeczko Twojego szkraba nie było zawalone zabawkami, jeden specjalny kocyk lub wypchany pluszak nie zaszkodzi. To pomoże mu się uspokoić i zasnąć.

9 miesięcy

Troski rodziców 8-9-miesięcznych maluszków dotyczące snu są bardzo powszechne. Twoje dziecko będzie się zapewne budzić w środku nocy, budząc jednocześnie wszystkich pozostałych domowników, mimo że wcześniej udawało mu się przesypiać całą noc. Może to wywołać silne napięcie u rodziców, którzy poczują, że ich życie z maleństwem zaczęło znowu zbaczać na niewłaściwe tory.

Maluchy w wieku 9 miesięcy sypiają około 11 -12 godzin w ciągu nocy. Tak jak wcześniej, Twoja pociecha będzie się budzić kilka razy przez całą noc. Jednak z pewną różnicą, polegającą na tym, że teraz pamięta Cię i tęskni za Tobą, kiedy się budzi. Jest to okres, kiedy umacnia się jego przywiązanie do Ciebie i, co ważniejsze, Twój maluch nauczył się, że kiedy płacze, mama lub tata przychodzą, żeby się z nim pobawić. Dlaczego nie mogę mieć ich tylko i wyłącznie dla siebie przez całą noc? Jeśli wcześniej był kołysany i pieszczony do snu, teraz będzie oczekiwał tego samego w środku nocy. To do Ciebie należy decyzja, czy jesteś gotowa podporządkować się jego rutynie, czy też zechcesz ponownie nauczyć go samodzielnego usypiania.

Szkrab w tym wieku będzie zapewne ucinał sobie dwie drzemki. Obydwie drzemki, jedna popołudniowa i jedna poranna, zazwyczaj trwają od jednej do dwóch godzin. Jako rodzic, sama wiesz najlepiej, ile snu potrzebuje Twoje maleństwo. Ale bez względu na to, jaka jest jego indywidualna średnia, będzie spał krócej w nocy, jeśli jego drzemki dzienne będą nadmiernie przedłużone.

Rada: Dzieci mają tendencję do dłuższego spania, kiedy są chore. Ale jeśli drzemka trwa o całą godzinę dłużej od normalnej, będąc skutkiem choroby, natychmiast skonsultuj się ze swoim internistą.

1 rok

Po ukończeniu pierwszego roku życia, rozpoczyna się prawdziwa walka o chodzenie spać. Twój maluch jest tak podekscytowany swoimi nowymi umiejętnościami, że wyciszenie się przed pójściem spać staje się dla niego coraz trudniejsze. Może się z Tobą droczyć i starać się zmusić Cię do podejścia i wzięcia go na ręce – a jest przecież taki uroczy, że trudno mu się oprzeć! Twój szkrab testuje również granice – jak daleko może się bezkarnie posunąć. Staraj się jednak pilnować rutyny chodzenia spać, ponieważ to bardzo Wam pomoże w nadchodzących miesiącach.

Typowy roczny maluch sypia 10-11 godzin w nocy i ucina sobie kilka 1-2-godzinnych drzemek w ciągu dnia. Jak zwykle, ilość potrzebnego snu zależy od konkretnego dziecka.

Rada: Możesz zauważyć, że popołudniowa drzemka Twojego szkraba staje się trochę krótsza, co więcej, będzie bardzo zadowolony, mogąc pobawić się trochę w swoim łóżeczku, zanim Cię zawoła. Włóż mu do łóżeczka kilka małych zabawek, aby zachęcić go do takiego zachowania. Ale upewnij się, że nie są za duże – mógłby nauczyć się układać je jedna na drugiej i wspinając się po nich, wydostać się z łóżeczka.

18 miesięcy

Życie jest tak zabawne i intensywne dla Twojego 1,5-rocznego szkraba, że chodzenie spać jest ostatnią rzeczą, na którą miałby ochotę. Potrzebuje Twojej pomocy, żeby się uspokoić w nocy i zaczerpnąć tyle wypoczynku, ile jest mu potrzebne.

Dzieci w wieku 18 miesięcy potrzebują 12 -13 godzin snu w ciągu całej doby. Często jest to krócej, niż myśleliby – i chcieli – ich rodzice.

Ponieważ potrzeby snu są różne w zależności od każdego dziecka, sama będziesz musiała rozpoznać, co jest najlepsze dla Twojego maleństwa. Oto kilka sugestii, które Ci w tym pomogą:

 Twój maluch może wkrótce potrzebować tylko jednej drzemki dziennie. Nadal jednak będzie potrzebował dwóch okresów odpoczynku, nawet jeśli jeden z nich będzie rótki.

 Wiele dzieci, które chodzą do żłobka lub pozostają pod opieką opiekuna, mogą ucinać sobie dwie drzemki dziennie, chociaż wcale ich nie potrzebują lub potrzebna jest im tylko jedna. Dowiedz się w żłobku, jak często i mocno śpi Twój szkrab. Jeśli długo sypia w ciągu dnia, a Ty chcesz uniknąć problemów z układaniem go do snu wieczorem lub budzeniem wcześnie rano, może powinnaś porozmawiać z jego opiekunem lub personelem żłobka na temat zmniejszenia ilości snu Twojego brzdąca w ciągu dnia.

 Jeśli masz również starsze dziecko, być może powinno ono kłaść się spać wcześniej niż jego młodsze rodzeństwo. Jest to szczególnie zalecane wtedy, kiedy Twoja starsza pociecha nie ucina sobie drzemek w ciągu dnia. Czas drzemki Twojego malucha, jest dobrą okazją do spędzenia trochę czasu sam na sam z Twoim starszym dzieckiem.

Rada: Butelka w nocy to złe przyzwyczajenie. Jest niezdrowa dla zębów Twojego brzdąca, a jeśli staje się częścią rutyny, zawsze będzie mu konieczna do zaśnięcia, także wtedy, kiedy budzi się w środku nocy. Jeśli pozostaniesz przy dawaniu maluchowi na noc butelki, będzie się częściej moczył.

2 lata

Twój dwulatek nadal stara się nagiąć reguły, a walki o chodzenie spać są coraz częstsze. Twój brzdąc zwyczajnie nie chce opuścić Ciebie ani swojego ekscytującego dnia. Co zatem robić? Ustal rytuały i porę chodzenia spać. Jest to najlepszy sposób, żeby zainicjować dobre nawyki w zasypianiu.

Maluchy potrzebują różnej ilości snu. Dwulatek potrzebuje średnio 12-13 godzin snu w ciągu doby. Zazwyczaj maluchy w tym wieku śpią 11 do 12 godzin w nocy, a po południu mogą uciąć sobie jedną drzemkę, trwającą od jednej do dwóch godzin.

Brzdące w tym wieku umieją doskonale odmawiać chodzenia spać. Bycie konsekwentną każdego dnia w kwestii zasad i rutyny chodzenia spać, jest najlepszą drogą do nauczenia Twojej pociechy dobrych nawyków spania i ułatwienia Ci tym samym wielu spraw. A oto kilka rad:

Zacznij spowalniać tempo dnia po obiedzie. Zwolnienie tempa, zarówno Twojego jak i Twojej pociechy, uczyni przejście do pory chodzenia spać łatwiejszym dla Was obojga. Czytanie, śpiewanie i cicha zabawa są dużo lepszą rozrywką niż bieganie dookoła. Tatusiowie często lubią się bawić ze swoimi szkrabami w przepychanki, ale nie pozwalaj im na to godzinę przed wyznaczoną porą snu.

Staraj się, żeby rytuał chodzenia spać był krótki i uroczy. Kąpiel, szczotkowanie zębów i skorzystanie z toalety nie powinny trwać dłużej niż pół godziny. Każda zwłoka sprawi, że Twój maluch zacznie się znowu nakręcać i może wpaść we frustrację.

Twój brzdąc zapewne raz na jakiś czas będzie odmawiał pójścia spać. Bądź stanowcza i konsekwentna w kwestii pory snu.

Maluch w tym wieku nie potrzebuje własnego pokoju. Wiele dzieci w tym wieku zapada w twardszy sen, jeśli w pokoju jest ktoś jeszcze. Dobrym współlokatorem byłoby drugie dziecko w wieku 3 lub 5 lat. Starsze dzieci zazwyczaj dobrze przesypiają noc, bez względu na zamieszanie i hałas w tle.

Rada: Zostaw przy łóżeczku swojego malucha książkę lub cichą zabawkę, aby mogło się sobą zająć przez chwilę, jeśli się obudzi. Nie potrafi jeszcze zrozumieć pojęcia „zbyt wcześnie”, ale możesz mu powiedzieć, żeby pozostał w swoim łóżeczku do chwili, kiedy za oknem pojawi się słońce albo, kiedy usłyszy „dzień dobry” (lub jakiś inny charakterystyczny sygnał).

3 lata

Typowe trzylatki sypiają około 12 godzin dziennie. Zazwyczaj oznacza to 10 do 11 godzin w nocy i jedną jedno- lub dwugodzinną drzemkę. Niemniej jednak, pory drzemki są dużo bardziej zróżnicowane w przypadku trzylatków niż dwulatków, niektóre z nich w ogóle rezygnują z drzemki w pewne dni. Twój trzylatek będzie potrzebował mniej lub więcej snu, w zależności od wydarzeń danego dnia, pojawienia się choroby, zmiany w jego rutynie lub zmian rozwojowych, przez które przechodzi. Bez względu na to, ile czasu Twoja pociecha przesypia naturalnie w ciągu doby, jest to dokładnie ta ilość, której potrzebuje.

Twój trzylatek prowadzi bardzo zapracowane życie, napędzane postępami w umiejętnościach językowych i aktywną wyobraźnią. W nocy, mogą one również pojawić się na scenie bardzo żywotnych snów i koszmarów. Pomiędzy 3. a 7. rokiem życia, wiele maluchów miewa koszmary i jest to ich normalna faza rozwojowa. Nie możesz i nie powinnaś zapobiegać śnieniu szalonych snów; pomagają mu radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Możesz jednak pomóc mu się uspokoić każdej nocy, utrzymując jego rutynę zasypiania prostą i nieskomplikowaną.

Rada: Jeśli Twój brzdąc ma problemy z zaśnięciem przy wyłączonym świetle, zainstaluj przełącznik na przyciemniacz i pozwól mu się stopniowo przyzwyczaić. Chwal go, kiedy sam gasi światło, a za kilka tygodni przywyknie do przytłumionego oświetlenia. Możesz również spróbować stopniowo, przez kilka kolejnych tygodni, zmniejszać natężenie żarówki w lampce na biurko.

Znaczniki (tagi) kategorii:

Sen dziecka

Znaczniki (tagi) artykułów: