Czy mogę nadal pracować?

Skomentowane przez 0 użytkowników.   Czytaj komentarze

Streszczenie artykułu

Wiele kobiet zastanawia się, czy powinny przestać pracować w czasie ciąży, ale nie powinny się martwić. Ogromna większość kobiet może kontynuować pracę aż do wyznaczonego terminu, jeśli tylko tego chcą. Praca nie zaszkodzi maleństwu. Niemniej jednak kobiety, będące w ciąży wysokiego ryzyka, a także te, które noszą bliźniaki lub w przeszłości urodziły przedwcześnie, mogą woleć przejść na urlop macierzyński wcześniej niż inne, co pozwoli im należycie odpocząć i zatroszczyć się o siebie.

Strategie W Pracy

Względy Ostrożności przy Szczególnych Zawodach

Strategie W Pracy

Nawet jeśli Twoja ciąża nie jest ciążą wysokiego ryzyka, przestrzegaj poniższych zasad zdrowego rozsądku, aby pozostać zdrową i wypoczętą w ciągu normalnego dnia pracy:

  Rób sobie przerwy i kilka razy dziennie unoś nogi do góry. Podczas ciąży krew krąży wolniej, a unosząc stopy do góry, podtrzymujesz przepływ krwi, co pomaga zredukować opuchliznę kostek i stóp.

  Postaraj się zminimalizować stres w miejscu pracy. Jeśli Twoja praca jest wyjątkowo stresująca, nadszedł dobry moment, żeby nauczyć się technik radzenia sobie z napięciem, na przykład, przy pomocy jogi lub medytacji.

  Dobrze się wysypiaj w nocy. Niektóre kobiety stwierdzają, że będąc w ciąży bardziej się męczą w ciągu dnia. Aby pokonać senność w ciągu dnia, śpij dłużej w nocy. Możesz również znaleźć wygodne, prywatne pomieszczenie w miejscu pracy, gdzie będziesz mogła się położyć i zapaść w krótką drzemkę.

Względy Ostrożności przy Szczególnych Zawodach

Jest kilka zawodów, które mogą narazić Ciebie i Twoje maleństwo na ryzyko; w takim wypadku być może będziesz musiała ograniczyć lub zmodyfikować swoje zajęcia. Jeśli Twój zawód wymaga od Ciebie ciężkiej pracy fizycznej, skonsultuj się z lekarzem lub położną. Może się także okazać, że jesteś w doskonałej kondycji i nie będziesz musiała niczego zmieniać. Niemniej jednak, większość lekarzy doradzi Ci, żebyś unikała czynności wymagających dobrych zdolności utrzymywania równowagi; ciąża przesuwa Twój punkt ciężkości i sprawia, że upadek staje się bardziej prawdopodobny.

Podobnie, jeśli Twój zawód wiąże się z koniecznością podnoszenia ciężkich przedmiotów, staraj się unikać obciążania kręgosłupa, zwłaszcza w trakcie drugiego i trzeciego trymestru, kiedy Twój brzuch robi się coraz większy. Jeśli możesz całkowicie uniknąć podnoszenia ciężarów, tym lepiej dla Ciebie.

Powinnaś także skonsultować się z lekarzem, jeśli pracujesz z silnymi środkami chemicznymi. Maska na twarz i grube rękawice mogą okazać się wszystkim, czego potrzebujesz dla własnej ochrony, ale to zależy od rodzaju chemikaliów.

Do góry