Trzeci trymestr ciąży

Skomentowane przez 0 użytkowników.   Czytaj komentarze

Napisane przez: Suzanne Dixon

Czytaj biografię
Czytaj o Instytucie Pampers

Streszczenie artykułu

Kiedy z powodzeniem przebrnęłaś przez 2/3 swojej ciąży, zastanawiasz się, czego możesz się spodziewać w ostatnich trzech miesiącach? Trzeci trymestr ciąży, trwający od 28. do 40. tygodnia, jest zdumiewającym okresem wzrostu i rozwoju Twojego maleństwa. W tym okresie organizm Twojego dziecka zaczyna budować tkankę tłuszczową pod skórą, dzięki czemu Twój bobas zaczyna przypominać noworodka, którego spodziewacie się zobaczyć przy urodzinach.

Portret w Miniaturze

Strefa Komfortu

Ułatw Sobie Życie

Spojrzenie w Przyszłość

Portret w Miniaturze

Do końca 32. tygodnia, Twój rozwijający się maluszek będzie zapewne ważył około 1,8 kg i będzie miał długość około 28 centymetrów. Będzie nadal gwałtownie przybierał na wadze, uzyskując przy urodzinach wagę około 3-3,5 kg. Powoli zacznie powstawać jego cykl zasypiania i budzenia, możesz być nawet świadoma tego, kiedy nie śpi i porusza się, kiedy zaś śpi i jest spokojny. Możesz również zauważyć okresy występowania rytmicznych ruchów, które najpewniej oznaczają, że maluch ma czkawkę.

Twoje maleństwo zaczyna teraz ssać swój kciuk albo wykonuje buzią ruchy ssące, co znaczy, że już przed urodzeniem nauczył się, jak ssać pierś mamy. Jego powieki nie są już zlepione, co oznacza, że może je regularnie otwierać i zamykać. Rozwinął też umiejętności widzenia i słyszenia, zauważysz także, że zaczął reagować na bodźce z jego środowiska, takie jak hałasy, muzyka lub światło. Mimo tego, że nadal jest w Twoim łonie, zaczyna reagować jak „prawdziwe” niemowlę!

Strefa Komfortu

A co z Tobą? Prawdopodobnie odkryjesz obydwie strony ciąży, pozytywną i negatywną. Do negatywnych należy dyskomfort fizyczny, który, jak zauważysz, będzie się głównie nasilał w miarę wzrastających rozmiarów i wagi Twojego maleństwa. Ty sama możesz mieć mieć krótki oddech, kiedy Twoja pociecha zacznie wywierać ucisk na przeponę i płuca, co sprawi, że pokonanie jednego poziomu schodów i rześki spacer po okolicy przestaną być łatwą czynnością. Bóle pleców i zmęczenie mogą Cię spowalniać, a ich powodem jest rosnąca waga maleństwa, które stale ze sobą nosisz.

Ułatw Sobie Życie

Wykorzystaj ten czas, żeby trochę zwolnić i zmniejszyć wymagania w stosunku do siebie samej. Poproś przyjaciół lub członków rodziny, żeby pomagali Ci kiedykolwiek to będzie możliwe. Może być Ci trudno znaleźć wygodną pozycję do spania, możesz również zacząć robić częstsze wycieczki do toalety, spowodowane uciskiem Twojego maleństwa na pęcherz moczowy. Pomocne może się okazać ograniczenie spożycia płynów przed pójściem spać. Wiele kobiet może także zauważyć puchnięcie (zwane również obrzękiem) kostek i stóp, spowodowane gromadzeniem się nadmiaru płynów w organizmie. Unoszenie do góry nóg zawsze, kiedy to możliwe, pomoże złagodzić opuchliznę. Możesz też odkryć, że stajesz się coraz bardziej zniecierpliwiona całą tą ciążą – chciałabyś już mieć swoje maleństwo w ramionach, a nie w łonie!

A oto kilka rad, dzięki którym uczynisz trzeci trymestr wygodniejszym i dającym Ci poczucie spełnienia:

Jeśli pozwala na to pogoda, rób sobie spokojny spacer na świeżym powietrzu kilka razy w tygodniu. Świeże powietrze orzeźwi Cię, przyspieszy krążenie krwi i zredukuje częściowo ból i uczucie sztywności, które możesz odczuwać.

Uczęszczaj na zajęcia szkoły rodzenia, aby poznać środki zapewnienia sobie wygody oraz ćwiczenia rozciągające. Wykorzystaj ćwiczenia relaksacyjne, których nauczyłaś się na zajęciach, ćwiczenia te w połączeniu z wizualizacją i muzyką pomogą Ci się zrelaksować i skoncentrować na nadchodzącym, ekscytującym wydarzeniu.

Dla wygody, śpij na boku. Wykorzystaj poduszki, żeby podeprzeć górną część nóg i plecy. Każdej nocy śpij co najmniej 7 godzin i ucinaj sobie kilka drzemek w ciągu dnia, abyś mogła podejść do porodu tak wypoczęta, jak to tylko możliwe.

Czytaj . . . czytaj . . . czytaj. Informacje na temat porodu, urodzin i pielęgnacji dziecka pomogą Ci zmniejszyć niepokój i przygotować Cię na nadchodzące wydarzenia.

Dotrzymuj terminów swoich cotygodniowych wizyt prenatalnych, dzięki czemu Twój lekarz prowadzący będzie mógł śledzić postęp Twojej ciąży i rozwoju maleństwa, w miarę jak zbliża się termin urodzin. Wiedząc, że wszystko jest w porządku, będziesz się mogła zrelaksować i cieszyć tymi kilkoma ostatnimi tygodniami bycia w ciąży.

Spojrzenie w Przyszłość

A więc jakie są te pozytywne strony trzeciego trymestru? Dotyczą one głównie wzrostu niecierpliwości i podekscytowania. Wiedza, że Twoje maleństwo rośnie i jest zdrowe, odczuwanie jak się rusza i kopie coraz bardziej żywiołowo, przygotowywanie się do jego urodzin, wybór imienia, kupno niemowlęcych ubranek, przyszykowanie domu na przyjęcie i opiekę nad noworodkiem i uświadomienie sobie, że już za parę tygodni będzie z Wami w domu; wszystko to czyni ten okres wyjątkowym. Oczywiście, bardzo pomocna jest również świadomość, że fizyczne nieprzyjemności, które teraz odczuwasz są tymczasowe i znikną jak tylko przybędzie Twoje maleństwo! Jest to niesamowity okres – a zatem postaraj się zrelaksować i cieszyć tą chwilą. Jesteś już prawie u mety!

Do góry