Przygotowanie do ciąży: Trzy wskazówki na zachowanie zdrowia

Przygotowanie do ciąży: Trzy wskazówki na zachowanie zdrowia

Przygotowanie do ciąży

Może rozważasz pierwsze dziecko lub zaczynasz myśleć nad tym, jak to by było mieć w domu kolejne dziecko.

Kroki, które podejmiesz teraz, pomogą Ci oszczędzić swoje zdrowie – a także zdrowie Twojego nienarodzonego dziecka – gdy i jeśli zdecydujesz się na zajście w ciążę.

Krok pierwszy: Przyjmuj multiwitaminę

Tajemnica leży w przyjmowaniu takiej, która zawiera 400 mikrogramów kwasu foliowego. Kwas foliowy jest jedną z witamin z grupy B, które są ważne dla rozwoju i wzrostu płodu. I najlepiej jest przyjmować go dużo, nawet zanim zajdziesz w ciążę – jako część składową multiwitaminy lub jako osobny element.

Krok drugi: Spotkaj się ze swoim lekarzem

Umów się na wizytę przedciążową. Ten rodzaj wizyty – pamiętaj, że nie jesteś jeszcze w ciąży – skupia się na Twoim ogólnym zdrowiu i samopoczuciu w odniesieniu do ciąży. Lekarz może sprawdzić, czy Twoje szczepienia, takie jak przeciwko różyczce i krztuścowi (kokluszowi) są aktualne.

W trakcie wizyty przedciążowej lekarz powinien też przeanalizować wszelkie leki, które regularnie przyjmujesz. Może dostosować dawki lub nawet przepisać inne leki, biorąc pod uwagę możliwość ciąży.

Może być potrzebne sprawdzenie, czy masz anemię lub problemy z tarczycą, które mogą wywołać zmęczenie, powiązane później z wysiłkiem związanym z noszeniem dziecka.

Krok trzeci: Spotkaj się ze swoim dentystą

Skomplikowane zabiegi dentystyczne dodają ryzyko infekcji przy ciąży, zajmij się więc swoimi zębami teraz, aby Twoja jama ustna była w szczytowej formie.

Te trzy kroki oraz regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta są najlepszym sposobem na przygotowanie organizmu na ciążę – planowaną lub nie.

Może Cię zainteresować również:

Pieluchy

Pieluszki Pampers Premium Care

Najlepsza pieluszka Pampers z 5-gwiazdkową ochroną skóry