Tort na pierwsze urodziny: Zdrowe przepisy

Tort na pierwsze urodziny: Zdrowe przepisy

Kiedy nadchodzi czas na świętowanie urodzin, może być kuszące, aby przygotować najpyszniejszą i najbardziej dekadencką ucztę. Ale w przypadku rosnącego dziecka, które potrzebuje wielu składników odżywczych, dobrze jest się zastanowić nad bardziej wartościowym jedzeniem. Dowiedz się, jak przygotować uroczyste, zdrowe i pyszne menu urodzinowe:

Pomysły na zdrowsze torty

Oto kilka alternatywnych składników i sugestii na zdrowsze potrawy dla Ciebie i Twojego malucha. Pamiętaj o nich, gdy przygotowujesz tort na przyjęcie.

Propozycje alternatywnych składników

  • 1/3 mąki uniwersalnej można zastąpić mąką z pełnego ziarna
  • Musem jabłkowym można zastąpić około 1/3 masła
  • Zamiast 3 całych jajek, użyj 2 jajek i jednego białka
  • Zamiast pełnotłustego sera kremowego, użyj sera typu Bieluch
  • W miejsce zwykłej śmietany użyj odtłuszczonej lub jogurtu ghreckiego

Pomysły na zastąpienie tortu

  • Ciasto owsiane
  • Chlebek bananaowy
  • Cisto marchewkowe lub z dodatkiem dyni
  • Ciasto zawierające buraki, ziemniaki lub słodkie ziemniaki

Dipy

Dipy i sosy są fajne dla małych dzieci, ale mogą spowodować trochę bałaganu. Ale nie muszą być złą rzeczą, dopóki maluch je zdrow!

Słodkie dipy

  • Sos jabłkowy
  • Śmietana z masą owocową lub zmiksowanymi owocami
  • Mus bananowy z jagodami (lub bez) i serkiem ricotta

Dodatki

  • Serek kremowy z mlekiem
  • Guacamole
  • Serek wiejski
  • Humus
  • Kremowe dresingi do sałatek
  • Ugotowane i zmiksowane warzywa

Zdrowe przegryzki do dipów

  • Ser
  • Owoce
  • Gotowane warzywa (marchew, brokuły, fasolka szparagowa, kalafior)
  • Ogórki
  • Krakersy z mąki typu graham
  • Pieczywo z pełnego ziarna
  • Małe kawałki lub roladki z kurczaka lub indyka

Koktajle

Koktajle nie muszą być tylko z owoców, mogą też zawierać warzywa. Te bogate w substancje odżywcze napoje są świetną metodą na dodanie warzyw do pysznej potrawy. Jeśli Twój maluch lubi koktajle, dodaj do nich niektóre z tych składników dla wzbogacenia wartości odżywczych:

  • Awokado
  • Szpinak
  • Gotowana marchew
  • Jarmuż
  • Pietruszka
  • Ogórki

Jeśli Twoje dziecko korzysta z butelki ze smoczkiem, koktajl można rozrzedzić mlekiem lub wodą. (Jeśli koktajl jest bardzo gęsty, może być podawany w misce z łyżeczką).

„Buźki” z jedzenia

Ułóż buźkę z jedzenia! Wykorzystaj jedzenie jako „farbę”, a talerz jako swoje płótno. Buźka może być prosta lub bardziej skomplikowana, ale nawet same oczy i usta mogą być bardzo wyraziste. Możesz ozdobić ją włosami z makaronu, kolczykami z warzyw lub wąsami z owsa!

Może Cię zainteresować również:

Pieluchy

Pieluchomajtki Pampers Pants

Do 12 godzin suchości w łatwych do zakładania pieluchomajtkach